आयुर्वेद
Qu’est-ce que l’Ayurvéda ?
La plus ancienne médecine de l’Inde. Elle cherche à garder le corps et l’esprit en équilibre, plutôt qu’à soigner après coup.
Les trois piliers de la santé
L’Ayurvéda propose une hygiène de vie qui s’appuie sur trois piliers.
- Ahara
L’alimentation
Manger selon sa constitution et la saison, à heures régulières, des aliments frais et bien digérés.
- Nidra
Le sommeil
Un sommeil suffisant et réparateur, en accord avec le rythme du jour et de la nuit.
- Brahmacharya
La juste conduite
Préserver son énergie, cultiver des relations saines et une attitude bienveillante.
La routine du quotidien
Se lever tôt, s’auto-masser à l’huile, bouger, manger à heures fixes.
La routine des saisons
Adapter son alimentation et ses activités au climat de chaque période de l’année.
Cinq éléments, trois qualités
L’Ayurvéda voit l’être humain comme un reflet de l’univers. Il est fait des mêmes cinq éléments que la nature qui l’entoure.
Terre
la solidité
Eau
la cohésion
Feu
la transformation
Air
le mouvement
Éther
l’espace
Le mental, lui, est animé par trois qualités subtiles, les gunas, dont l’équilibre colore notre état d’esprit :
la clarté, l’harmonie
l’activité, la passion
l’inertie, la stabilité
Votre équilibre est unique
Les cinq éléments s’associent pour former trois énergies, les doshas, qui règlent toutes les fonctions du corps. Chacun naît avec un dosage qui lui est propre, sa constitution ou prakriti. Le stress, l’alimentation ou les saisons peuvent ensuite le dérégler.
Vata
Air · étherLe mouvement. Respiration, circulation, système nerveux, élimination.
Léger, sec, froid, mobile
En excès : agitation, anxiété, sommeil léger, peau sèche.
Pitta
Feu · eauLa transformation. Digestion, métabolisme, chaleur du corps, vivacité d’esprit.
Chaud, intense, pénétrant
En excès : irritabilité, échauffements, inflammations.
Kapha
Terre · eauLa structure. Muscles, articulations, endurance, stabilité émotionnelle.
Lourd, stable, doux, froid
En excès : lourdeur, lenteur, prise de poids.
Le massage, au cœur de l’Ayurvéda
Transmis depuis près de 3 000 ans, le massage est l’une des pratiques essentielles de l’Ayurvéda. Ce que l’on appelle en France « massage » est d’abord, en Inde, un soin de prévention.
Il travaille sur les points d’énergie du corps, les marmas, pour rétablir l’équilibre des doshas lorsqu’il est perturbé et faire circuler le prana, le souffle vital. Chaque soin est adapté à votre constitution et à votre état du moment.